Medizinische Ernährungsberatung
Ernährung kann kompliziert sein und in der Schwangerschaft wird sie noch einmal wesentlich komplizierter. Ich möchte dir helfen, Klarheit zu erlangen.
Ich habe einen M.Sc. in Ernährungsmedizin, studiere Humanmedizin und habe bereits Hebammen und Ärzte in der Ernährungsmedizin um die Fruchtbarkeit und Familiengründung fortgebildet. Ich kann dir garantieren, dir die wichtigsten wissenschaftlichen Grundlagen zu vermitteln.
Meine Angebote
Kinderwunsch
Jedes 4. Paar mit Kinderwunsch hat Schwierigkeiten, schwanger zu werden.
Die Ernährung hat einen erheblichen Einfluss auf die Fruchtbarkeit, bei Männern und Frauen. Ich helfe Paaren mit Kinderwunsch, schwanger zu werden.
Stillzeit
Stillen stellt den Körper vor neue Herausforderungen:
Welche Lebensmittel fördern die Milchbildung? Welche können Unruhe beim Baby verursachen? Gemeinsam erarbeiten wir einen Ernährungsplan, der dir Sicherheit gibt und die Gesundheit deines Kindes maximiert.
Schwangerschaft
Es gibt eine riesige Informationsflut, über die Ernährung während der Schwangerschaft.
Wir möchten euch helfen Klarheit zu erlangen und die optimal gesunde Ernährung für euch und euer Kind zu finden.
Gewichtsverlust
Rund um die Schwangerschaft ist es normal Gewicht zuzunehmen.
Nun geht es, um deine Gesundheit. Gemeinsam finden wir einen Weg, mit dem du auf ein gesundes Körpergewicht kommst und dieses halten kannst.
Das Angebot biete ich für jeden an, der Gewicht verlieren will.
Unterschiede zu anderen Ernährungsberatern
Alexandra Hett
M.Sc. Ernährungsmedizin und Studium Humanmedizin
Spezialisiert auf
Familiengründung
Jahrelange Erfahrung in Praxis und Forschung
Individuelle 1 zu 1 Beratungssessions.
Andere Berater
Ernährungsberater ist keine geschützte Berufsbezeichnung
Meist nicht oder auf Fettverlust spezialisert.
Variable Erfahrung
Format hängt vom Berater ab.
Die Angebote im Detail
1. Kinderwunsch erfüllen
In meiner Beratung begleite ich Euch ganzheitlich und mit viel Herz auf Eurem Weg zur Schwangerschaft. Ernährung spielt dabei eine entscheidende Rolle, denn sie kann die Fruchtbarkeit von Frau und Mann auf vielfältige Weise beeinflussen. Bei Frauen unterstützt sie die Hormonbalance, die Eizellreifung und eine gesunde Gebärmutterschleimhaut, bei Männern wirkt sie sich positiv auf die Qualität, Anzahl und Beweglichkeit der Spermien aus.
Gemeinsam finden wir heraus, was Dein Körper wirklich braucht, um in seine natürliche Balance zu kommen. Wir analysieren Deine aktuelle Ernährung, decken mögliche Nährstoffdefizite auf und erstellen einen individuellen Ernährungs- und Supplementplan, der Dich optimal auf eine Schwangerschaft vorbereitet.
Auch begleitend zu einer Behandlung in einer Kinderwunschklinik kann eine gezielte Ernährungsberatung die Erfolgschancen verbessern und Körper und Seele in dieser besonderen Zeit stärken. Mein Ziel ist es, Euch mit Wissen, Einfühlungsvermögen und Zuversicht zu begleiten, damit Euer Kinderwunsch Schritt für Schritt Wirklichkeit werden kann.
2. Schwangeschaft
In meiner Beratung begleite ich Dich während der Schwangerschaft einfühlsam und individuell, damit Du Dich in dieser besonderen Zeit rundum gut versorgt fühlst. Eine ausgewogene, nährstoffreiche Ernährung ist jetzt besonders wichtig, denn sie versorgt Dich und Dein Baby mit allem, was ihr beide braucht. Gemeinsam finden wir heraus, wie Du Deinen Körper jetzt optimal stärken, Dich energiegeladen fühlen, typische Beschwerden lindern und eine gesunde Gewichtsentwicklung fördern kannst – ganz ohne Druck.
Auch Fragen zu geeigneten Supplementen, Lebensmittelauswahl, geburtsvorbereitende Ernährung oder individuellen Bedürfnissen haben hier ihren Raum. Wir besprechen, was tatsächlich hilfreich ist und wo Mythen hinterfragt werden dürfen. Ich begleite Dich mit fachlicher Kompetenz, Herz und Ruhe, damit Du diese besondere Zeit mit Vertrauen, Leichtigkeit und innerer Stärke genießen kannst.
3. Ernährung nach der Geburt - Stillzeit & Beikost
Nach der Geburt steht nicht nur Dein Baby im Mittelpunkt, sondern auch Du und Deine eigene Ernährung. Egal, ob Du stillst, die Flasche gibst oder eine Mischform wählst, gemeinsam schauen wir, wie Du Deinen Körper optimal versorgst, Energie zurückgewinnst und durch gezielte Nährstoffe und Supplemente gestärkt bleibst.
Ich begleite Eure Familie auch beim Start in die Beikost: Wir besprechen, welche Lebensmittel geeignet sind, wie Ihr schrittweise neue Geschmäcker einführt und eine ausgewogene Ernährung von Anfang an unterstützt. Mein Ziel ist es, Euch in dieser intensiven Phase sicher und gestärkt zu begleiten, damit Du und Dein Kind rundum gut versorgt seid und die ersten Jahre voller Energie und Freude genießen könnt.
Über mich
Grundlage als Ärztin und Ernährungswissenschaftlerin.
Ernährung, Familiengründung und Gesundheit faszinieren mich von klein auf. Deshalb habe ich 2016 Molekulare Medizin (B.Sc.) und anschließend Medizinische Ernährungswissenschaft (M.Sc.) studiert.
Um mein Wissen noch zu vertiefen und meine Patient:innen auch ärztlich begleiten zu können, studiere ich seit 2022 Humanmedizin an der TUM.
Zertifikat zur Ernährungsberaterin
Das Zertifikat zur Ernährungsberaterin habe ich bei der deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) neben dem Studium abgeschlossen.
Das ermöglicht Dir die Bezuschussung durch Krankenkassen über die Zentrale Prüfstelle Prävention.
Dozentin und praktische Erfahrung
Praktische Erfahrungen habe ich auf der Wochenbettstation, in der Kinderklinik und in der Krebsforschung gesammelt.
Zusätzlich habe ich Fortbildungen für Mediziner, Hebammen und andere Gesundheitsberufe erstellt und durchgeführt.
Mit besonderem Schwerpunkt auf der Ernährung in den ersten 1000 Tagen des Lebens.
Internationale Entwicklungsarbeit
Im Rahmen eines Projekts zur Entwicklungsarbeit in Indonesien habe ich an Maßnahmen zur besseren Versorgung von Schwangeren und Wöchnerinnen mitgearbeitet.
Mein Ziel war es, wissenschaftlich fundiertes Wissen verständlich und alltagstauglich zu vermitteln. Ernährung ist für mich ein zentraler Schlüssel für Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensqualität in jeder Lebensphase.
Dieses Wissen wollte ich Menschen in armen Regionen der Welt zugänglich machen.